व्यायाम की आवृत्ति व्यायाम की आवृत्ति - एक अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के तरीके के बारे में एक पूर्ण फीचर्ड जानकारी
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व्यायाम की आवृत्ति विवरण

व्यायाम की आवृत्ति सफल कार्डियोवैस्कुलर का पहला घटक है व्यायाम योजनाएं योजनाएं। आपको सप्ताह में कम से कम तीन दिन व्यायाम करना चाहिए। जो लोग आकार से बाहर हैं और / या जो अधिक वजन और कर रहे हैं वजन असर कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम जैसे एरोबिक्स क्लास या जॉगिंग, चोट को रोकने और पर्याप्त हड्डी और संयुक्त तनाव वसूली को बढ़ावा देने के लिए वर्कआउट्स के बीच कम से कम 36 से 48 घंटे आराम करना चाहते हैं। व्यायाम आवेदन की आवृत्ति एक साधारण ईबुक है जिसे आपको एक अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के तरीके के बारे में एक पूर्ण विशेष जानकारी देने के लिए डिज़ाइन किया गया था।

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