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वीएस कम कोलेस्ट्रॉल विवरण

कोलेस्ट्रॉल मानव शरीर में मौजूद एक फैटी पदार्थ है, जिसमें से 80% यकृत द्वारा निर्मित होते हैं। अन्य 20% आपके आहार जैसे मांस, अंडे और डेयरी उत्पादों से आता है। दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल, अच्छा कोलेस्ट्रॉल - एचडीएल (उच्च घनत्व लिपोप्रोटीन) और खराब कोलेस्ट्रॉल - एलडीएल (कम घनत्व लिपोप्रोटीन) हैं। शरीर में मौजूद एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर धमनियों की भीतरी दीवारों में प्रवेश करते हैं और इसे कठोर करते हैं, जिससे कोरोनरी धमनी रोग होता है। इसी प्रकार, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के हानिकारक प्रभाव को कम करते हैं। याद रखने के लिए युक्तियाँ: ■ अपने अभ्यास को अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से करें। यह आपके द्वारा उठाए गए अतिरिक्त वसा को जलाने में भी मदद करता है। ■ फ्रेंच फ्राइज़, कुकीज़, केक और कई अन्य तला हुआ फास्ट फूड जैसे ट्रांस फैटी एसिड से बचें। ■ चीनी, आटा, आलू और सफेद चावल से बचकर कम कार्बोहाइड्रेट का उपभोग करें। भोजन से बचें जिसमें अंडे की जर्दी, यकृत, गुर्दे, मस्तिष्क आदि जैसे बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल शामिल हैं। धूम्रपान बंद करो, यह सात अंकों से एलडीएल स्तर बढ़ाता है। वीएस लोअर कोलेस्ट्रॉल एप्लिकेशन एक साधारण ईबुक है जिसे आपको अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के तरीके के बारे में एक पूर्ण फीचर्ड जानकारी देने के लिए डिज़ाइन किया गया था।

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