बीएमआर कैलकुलेटर इस पर विचार करना हमेशा वजन कम करना मुश्किल होता है, अपनी दैनिक कैलोरी की आवश्यकता को जानना बहुत मददगार होगा।
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बीएमआर कैलकुलेटर रैंकिंग और सारांश

बीएमआर कैलकुलेटर टैग

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बीएमआर कैलकुलेटर विवरण

बेसल चयापचय दर (बीएमआर) एक आरामदायक व्यक्ति में जीवन को बनाए रखने के लिए आवश्यक न्यूनतम ऊर्जा आवश्यकता है। दूसरे शब्दों में, यह कैलोरी की न्यूनतम मात्रा है जिसे आपके शरीर को जिंदा रहने की जरूरत है। बीएमआर मूल्य लिंग, आयु, वजन और ऊंचाई के अनुसार भिन्न होते हैं। हमारे द्वारा खर्च की जाने वाली कैलोरी का एक बड़ा अनुपात हमें जीवित रखने के लिए उपयोग किया जाता है। इस तथ्य को देखते हुए, यह स्पष्ट है कि आहार पर कैलोरी प्रतिबंध एक बहुत ही महत्वपूर्ण विचार है। अपने बीएमआर को जानकर, आप जानते हैं कि वजन घटाने, बनाए रखने या वजन बढ़ाने के लिए आपको कितना खाना (कैलोरी) का उपभोग करने की आवश्यकता है। बीएमआर कैलकुलेटर आपको आसानी से और जल्दी से अपने बीएमआर की गणना करने की अनुमति देता है। बस बीएमआर कैलकुलेटर खोलें, अपना लिंग चुनें और अपनी आयु, वजन और ऊंचाई दर्ज करें। फिर, "दैनिक कैलोरी जरूरतों की गणना करें" दबाएं। "आसन्न" पर लाइफस्टाइल विकल्प छोड़ दें। आप बीएमआर कैलकुलेटर का भी उपयोग कर सकते हैं यह देखने के लिए कि आप अन्य जीवनशैली विकल्पों में से किसी एक को चुनकर सक्रिय होने पर कितनी अतिरिक्त कैलोरी का उपभोग करते हैं: "हल्की गतिविधि", "मध्यम गतिविधि" या "बहुत सक्रिय"। उम्मीद है कि यह आपके वजन घटाने के साथ बहुत अच्छा उपयोग होगा!

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