पानी के एरोबिक्स जल एरोबिक्स - ईबुक जिसे आपको पानी एरोबिक्स अभ्यास के बारे में एक पूर्ण फीचर्ड जानकारी देने के लिए डिज़ाइन किया गया था
अब डाउनलोड करो

पानी के एरोबिक्स रैंकिंग और सारांश

पानी के एरोबिक्स टैग

ई-पुस्तक स्वास्थ्य बीएमआई स्वास्थ्य ईबुक बीएमआई कैलकुलेटर - आगंतुक ने वेब शुरू किया नोकिया 5130 सी 2 Gorky 17 डाउनलोड एन 73 सॉफ्टवेयर नेत्र कैंडी प्रभाव नोकिया के लिए शब्दकोश इंटरनेट वॉयस चैट ओसीएक्स .NET Decompiler के बारे में-पानी सर्किट डिबगिंग प्रश्न पानी क्या है

पानी के एरोबिक्स विवरण

एरोबिक वाटर वर्कआउट्स में विभिन्न प्रकार की लयबद्ध शरीर की गतिविधियों और पानी में नृत्य कदम शामिल हैं। कार्यक्रम मूल से उन्नत तक भिन्न होते हैं। शुरुआती कार्यक्रमों में, प्रतिभागी अलग-अलग संयोजनों में हाथ और पैर आंदोलनों को गठबंधन करना सीखता है। जैसे ही पानी एरोबिक्स कार्यक्रम अधिक उन्नत हो जाते हैं, वे अधिक जटिल नृत्य और कैलिस्टेनिक्स शामिल करते हैं आंदोलन। पानी एरोबिक्स आमतौर पर फिटनेस प्रशिक्षक के नेतृत्व में होते हैं और संगीत के साथ या बिना किए जा सकते हैं। पानी एरोबिक्स कमर में या छाती-गहरे पानी और गहरे पानी में आयोजित किए जाते हैं (फ्लोटेशन डिवाइस गहरे पानी में उपयोग किए जाते हैं)। कुछ वर्गों में, किक बोर्ड, woggles और हाथ buoys जैसे उपकरणों का उपयोग किया जा सकता है। एक सामान्य पानी एरोबिक कसरत 40 से 50 मिनट तक चलेगा, उचित समय गर्म, ठंडा और खींचने के लिए समर्पित समय के साथ। कई एरोबिक जल कार्यक्रमों में एक टोनिंग और मजबूत घटक, साथ ही साथ एरोबिक भाग शामिल है। पानी एरोबिक्स का मुख्य उद्देश्य कार्डियोवैस्कुलर कंडीशनिंग में सुधार करना है। पानी के प्रतिरोध के कारण, पानी का अभ्यास भी आपकी ताकत और लचीलापन में सुधार कर सकता है, जिससे बेहतर मांसपेशी सहनशक्ति और संतुलन होता है। जल एरोबिक्स एप्लिकेशन एक साधारण ईबुक है जिसे आपको पानी एरोबिक्स अभ्यास के बारे में एक पूर्ण फीचर्ड जानकारी देने के लिए डिज़ाइन किया गया था।

पानी के एरोबिक्स संबंधित सॉफ्टवेयर