नो सिट एल बैठो वी बैठो कार्यात्मक ताकत तेजी से हासिल करें, मांसपेशियों को जल्दी से बनाएं और बॉडीवेट प्रशिक्षण के माध्यम से ताकत हासिल करें।
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पीडीएफ रिपोर्ट आपको एल बैठने के लिए आवश्यक चरणों को सिखाती है और फिर सभी एलीस वी एसआईटी सीखती है। आप एल बैठने के लिए सबसे तेज़ तरीका सीखते हैं और फिर एक वी बैठने के लिए प्रगति करते हैं। रिपोर्ट आपको कार्यात्मक ताकत हासिल करने और मांसपेशियों को बनाने में मदद करने में मदद करेगी। यह सब पूरी तरह से बॉडीवेट अभ्यास के माध्यम से हासिल किया जाएगा। यदि आपने पहले सोचा था कि बॉडीवेट अभ्यास बहुत आसान थे या प्रतिनिधि की एक निश्चित संख्या के बाद प्रभावी होने के बाद आप एक सर्विसेज के लिए जा रहे हैं। आप देखेंगे कि सरल जिमनास्टिक बॉडीवेट अभ्यास आपको अद्भुत कार्यात्मक ताकत बनाने में मदद करता है और जब आप उन्हें करते हैं तो शरीर को बार-बार काम करते रहते हैं। जानें कि कैसे बैठें और वी बैठें और मुफ्त पीडीएफ डाउनलोड करें!

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