अपने गुस्से में मदद करने के लिए स्व-टॉक का उपयोग करना संचार विशेषज्ञ और लेखक ro द्वारा लिखित
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अपने गुस्से में मदद करने के लिए स्व-टॉक का उपयोग करना विवरण

क्या आप अपनी गुस्सा भावनाओं और व्यवहार के प्रबंधन में कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं? आप कॉग्न्टिव थेरेपी के आधार पर अपनी आत्म-चर्चा को संशोधित करने के आधार पर कुछ आत्म-नियंत्रण रणनीतियों को सीखने से लाभ प्राप्त कर सकते हैं। जबकि गंभीर क्रोध प्रबंधन समस्याओं को पेशेवर सहायता की आवश्यकता होती है, यदि आप कम गंभीर क्रोध के मुद्दों से निपटने के लिए कुछ बुनियादी तकनीकों को सीखना चाहते हैं, तो यहां एक महान प्रारंभिक बिंदु है। आप अपनी गुस्सा भावनाओं और गुस्से में व्यवहार करने के लिए तरीकों को सीख सकते हैं। और आपकी गुस्से में भावनाओं और व्यवहार की आवृत्ति। कई मनोवैज्ञानिकों के काम के आधार पर, यह कार्ड बताता है कि आत्मविश्वास क्या है, और मुश्किल परिस्थितियों में आप जो भी कहते हैं उसे बदलकर अपने क्रोध को कम करने के बारे में कुछ सुझाव प्रदान करता है। इन तकनीकों में से कई का उपयोग संज्ञानात्मक व्यवहार संशोधन चिकित्सा में किया जाता है। । यहां क्या शामिल है: आपके क्रोध प्रबंधन लक्ष्यों क्या हैं? खुद को खत्म करने के लिए स्व-टॉक आत्म-चर्चा क्या है और इसे अपने क्षेत्रफल पर एक हैंडल प्राप्त करने के लिए ग्यारह चरणों के साथ प्रतिस्थापित करना है: यह कार्ड उन लोगों के लिए आदर्श है जिनके पास "औसत" क्रोध प्रबंधन चिंताएं हैं, या प्रशिक्षकों और सलाहकारों द्वारा उपयोग के लिए स्वयं-टॉक आधारित क्रोध प्रबंधन तकनीकों को पढ़ाना चाहते हैं। प्राइस: इलेक्ट्रॉनिक या मुद्रित संस्करण के आधार पर $ 12.95 या उससे कम। आप 75% बचत पर कई प्रतियों के लिए लाइसेंस प्राप्त कर सकते हैं। एक हेल्पकार्ड क्या है? हेल्पकार्ड उन लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जो लंबी किताबें पढ़ने के बिना सीखेंगे। प्रत्येक कार्ड में स्पष्ट व्यावहारिक जानकारी, टिप्स और दिशानिर्देश होते हैं जो विषय से संबंधित हैं।

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