अपने ऊर्ध्वाधर को बढ़ाने के लिए व्यायाम पेशेवरों की नकल करने के लिए अपना फॉर्म प्राप्त करना अभ्यास करने जा रहा है जो आपकी लचीलापन और आपकी मानसिक शक्ति दोनों में सुधार कर रहा है। खेलते समय अपने फॉर्म को बेहतर बनाने के लिए यहां तीन बहुत ही महत्वपूर्ण युक्तियां दी गई हैं
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अपने ऊर्ध्वाधर को बढ़ाने के लिए व्यायाम रैंकिंग और सारांश

अपने ऊर्ध्वाधर को बढ़ाने के लिए व्यायाम टैग

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अपने ऊर्ध्वाधर को बढ़ाने के लिए व्यायाम विवरण

वास्तव में किस रूप का मतलब है इसका बेहतर विचार प्राप्त करने के लिए, यहां एक साधारण परिभाषा है: फॉर्म ऊपर की प्रणोदन के उद्देश्य से आंदोलन का सिंक्रनाइज़ेशन है। पेशेवरों की नकल करने के लिए अपना फॉर्म प्राप्त करना अभ्यास करने जा रहा है जो आपकी लचीलापन और आपकी मानसिक शक्ति दोनों में सुधार करता है। बास्केटबॉल खेलते समय अपने फॉर्म को बेहतर बनाने के लिए यहां तीन बहुत ही महत्वपूर्ण युक्तियां दी गई हैं, या वास्तव में कोई अन्य खेल जिसके लिए कुछ हवा प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। 1. हवा में आने के लिए पर्याप्त प्रणोदन बनाने के लिए पर्याप्त शरीर को कम करने के लिए कूदने से पहले अंतिम चरण को अतिरंजित करें। 2. अपनी बाहों को स्विंग करने के लिए सीखने के लिए हवा में दवा गेंदों को फेंकने का अभ्यास करें, आपको हवा में लाने के लिए अपने रूप का आसानी से भूल गया हिस्सा। अपने पैरों के आंदोलन को असंतुलन के लिए आपकी बाहों का स्विंग महत्वपूर्ण है। 3. पेशेवरों को देखो! वास्तव में सर्वश्रेष्ठ लोगों को शूट करने के तरीके को देखने के लिए शूट करने के लिए सबसे अच्छा तरीका अनुकरण करने का कोई बेहतर तरीका नहीं है। आप कभी नहीं जानते कि आप क्या सीख सकते हैं। उदाहरण के लिए, शूटिंग विशेषज्ञ पॉल हूवर ने सैकड़ों गेम देखे और सर्वश्रेष्ठ निशानेबाजों का विश्लेषण किया। उन्होंने पाया कि जाने से पहले प्रत्येक खिलाड़ी को हमेशा सही तर्जनी टच बास्केटबॉल स्पर्श करना था। क्या यह होशपूर्वक किया गया था? यह कहना मुश्किल है, लेकिन अपने कुछ अवलोकनों को करने से यह देखने के लिए चोट नहीं पहुंचा सका कि पेशेवर खिलाड़ियों को इतना प्रभावी बनाता है। उम्मीद है कि, इन तीन युक्तियों को आपके ऊर्ध्वाधर कूद को बढ़ाने के लिए तेज़ ट्रैक पर शुरू हो जाएगा। जबकि आपके ऊर्ध्वाधर कूद को बेहतर बनाने के लिए कई कारक महत्वपूर्ण हैं, अपने फॉर्म में सुधार को भुलाया नहीं जाना चाहिए।

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